高考臨近,如何減壓?不止娃娃累

　　“鴨梨”無處不在……家長、老師也有壓力

　　隨著今年6月的中高考進入倒計時，在備考過程中感到巨大壓力的除了學生，還有很多畢業班教師。但這些老師受制于職業形象，面對壓力不知該如何釋放？

　　三成中高考帶班老師需要心理干預

　　據12355青少年心理專家張凱旋介紹，由于工作時間長、升學指標考核及需要應對多種突發問題，導致教師特別是高三畢業班教師普遍存在心理壓力大的狀況，但由于顧及職業形象，很多教師并不愿主動接受心理輔導。

　　“據我們日常接觸，教師群體里需要進行心理干預的人實際上能占30%。幾乎每個老師都會說現在壓力特別大，有的老師甚至說只要不讓我教課，讓我干什么都行。”張凱旋表示，這些都是面對壓力時人們的正常心理反應，但針對教師這一特殊群體展開心理輔導的活動卻很少。 》》詳細

　　案例

　　在校時間平均每天超過12小時

　　每天早上7點前到校，晚上8點后離校。白天上課、改作業，晚上備課。一位從事十多年高中班主任工作的周老師說，這就是她每天工作的狀態，而她的工作狀態也可以代表高中班主任的普遍工作生態。因為工作壓力大，她從幾年前開始出現神經衰弱的癥狀，常常失眠，“學生升入高中后，每個月就要有一次全年級的考試，進行年級大排名，每個月都是一次身心的雙重折磨。”

　　周老師說，由于家長、社會對于老師和學校的期待越來越高，導致學校之間的互相競爭氣氛越來越濃厚，“高考有多少上一本線，又有多少進入清華、北大，現在都成為評定一個高中老師，尤其是班主任的至關重要的標準，甚至可以說，你在這個學校有什么樣的成績，就有什么樣的地位和聲望。”

　　“考試頻繁，除了精神上的壓力，還有繁重的體力勞動，比如批改卷子，其實是一個很費體力的過程。”除此之外，周老師說，老師也都普遍面臨升職、晉級、繼續教育等自我發展的壓力，在正常的教學之外，還要努力參加各種培訓、發表論文，也要占用大量的個人時間。

　　高三學子忙備考家長也坐不住送營養餐進教室

　　一年一度的高考又臨近了，看著緊張備考的考生，家長們也坐不住了，他們擔心孩子吃得沒營養、不健康，于是有人請假，有人辭職，全身心地圍著灶臺為兒女烹飪高考營養餐。

　　重慶11中高三校區，三間功能教室因此變成了大食堂，熱騰騰的飯菜擺滿了課桌。

　　中午12：05下課，好多家長11：30就等在了功能教室里。下課鈴聲一響，家長們立馬忙活起來，拿出包里的餐具，備好要用的餐巾紙，保溫桶、餐盒、餐盤一字排開。

　　五一放假以來，11中校園三間功能教室里每天都要上演這樣的一幕。高三年級組長李建兵說，上一學期學校設了一間功能教室，供家長來學校送東西時休息，起初40多個座位還坐不大滿，這段時間增加到3間教室，還滿足不了送餐家長的需要。近段時間，學校又給每間教室增添了幾十張新座椅。記者現場目測，中午有近200名家長來送飯。下午5：20放學后，家長們又帶著營養餐出現在這里。